おはようございます。7月の困りごとまとまりましたのでご報告します
2021年7月20日
一般社団法人日本認知症本人ワーキンググループ理事 佐藤雅彦
2021年7月困りごと
1 知人の名前が出てこない。
対策 知人リストを作る。
2 睡眠障害を起こし、夜眠れない。夜中に目が覚める。5時間しか眠れない。
対策 昼間運動する。眠れなくとも、無理に眠らなく、読書したり、音楽をきたりして過ごす。ラジオを聞く。
3 時間感覚がなく、食事の時間に遅れたり、バスに乗り遅れる。
対策 アラームの指示で動く。
4 予定が覚えられない。
対策 googleカレンダーを使い、予定を管理する。
5 洗濯していたことを忘れる。
対策 洗濯終了時間にアラームを設置する。
6 梅干しを食堂に持っていたり、食べ忘れたりする。ヨーグルトを食べ忘れる。
考え方 細かいことなので気にしない。
7 Ipad の入力ミスが多い。
考え方 細かいことなので気にしない。
8 出かける時、忘れ物が多い。
対策 前日から用意する。
9 寂しく、虚しい。
対策 早めに寝る。昼間なら、ひたすら歩く
10 何かをする、気力がなくなる。
考え方 そんな時もある、認めて音楽を聞いて過ごす。
11 メールを送ったことを忘れる。
対策 前回送った内容を確認して送る。送ったメールはccで自分にも送る。
12 ものが覚えられない。
対策 ipadでメモする。
13 日付が分からない。
対策 スマホで日付を確認する。
14 外出する時、外出届を出し忘れる。
対策 朝食の時 外出届を出す習慣をつける。
15 外出時にスマホを持って出るのを忘れる。
対策 出かける5分前にアラームの設定する。
16 思いついたことをすぐに忘れてします。忘れたことを忘れる。
対策 すぐにipadにメモする。
17 何でも意識しないとできない。例えば、エレベーターの階数を押すのに、指に指令をださないとおせない。
考え方 意識して行えば良い。
18 疲れやすくなった。バスに15分乗っただけで疲れる。
考え方 しょうがないと思う。
19 できないと、やっぱりと言われる。
考え方 気にしない。
20 できないことが多くなった。
考え方 できることに着目して生きる。人の力を上手に借りて生きる。
21 同じ事を言ったり、書いたりする。
考え方 しょうがないと開き直る。
22 メールの宛先を間違える。
対策 送る時、もう一度、宛先を確認する。
23 メモしたことを忘れる。
対策 日付付きでメモして定期的に確認する。
24 約束したことを忘れる。
考え方 細かいことなので気にしない。相手から電話してもらう。
26 部屋の鍵を失くす。
考え方 細かいことなので気にしない。おおらかに生きる。
27 世の中自分の思い通りいかないと悟り、生きてゆく。
28 できないことが増えた、できないことにめをつむりで来ることに着目して生きてゆく。
29 次の行動に移るのに、一旦考えないと次の行動に移れない。
30 毎日することがないが、週3回、運動のために、ディサービスに通うことで良しとする。
無い物ねだりはしない。現在の暮らしに満足する。
健康でディサービスに通えることに感謝する。
31 スーパーで果物を買ってきても、目の前に置かないと、買ってきたことを忘れる。
対策 果物を目立つところうに置いておく。
32 人の名前、記憶しているが、思い出すことができない。名簿を見れば、顔を思い出す。
考え方 しょうがないと諦める。
33 郵便物を出し忘れる。
対策 郵便物を書いたら、すぐにポストに投函。
34 重要な書類をなくす。
対策 重要な書類を1か所にまとめておく。
35 やるべきことは、忘れるので紙に書き出し終わったら消してゆく。
36 好きな歌番組を見忘れる。
対策 アラームを設定する。
37 パスワード一覧表は、紙に書いて、保管しておく。
38 本を読んでも内容が頭に残らない。
対策 気に言いたい部分や感想をipadに入力する
39 財布を無くす。
対策 予備の財布を用意する。キャシュカードと財布は別々に管理して、財布を落としてもお金を引きおろせるようにする。
40 部屋で:スマホをなくす。
対策 固定電話からスマホに電話して音で探す。
41 疲れやすい、予定は1日1件とする。連続して外出しない。
42 好み、好きなこと、言いたいことをメモしてすぐに言えるようにする。
43 自己紹介文を作っておく。
44 ちょっとしたことが覚えられない。例えば、体温を測り、職員の報告するまでおぼえてられない。
対策 スマホにメモする。
45 次の文書が覚えられない。
1 伝えたいこと
・認知症になっても不便であるが不幸でない。
・自分の能力を信じて生きる。
・人の価値はあれができる、これができると言
うような有用性で決めない。存在しているだけで素晴らしいと思う。
2 心掛けていること
・相手の立場に立って、行動する。
・人に親切にする。
・生かされていることに感謝して生きる。
対策 メモして読み上げれば良い
46 弟にホームページにupしてもらった内容をわすれる。
考え方 細かいことなので気にしない。
47 便所の電気消し忘れる。
考え方 細かいことなので気にしない。
48 トイレを使った後、水を流すのを忘れる。
考え方 細かいことなので気にしない。
49 日記を書き忘れる。
考え方 細かいことなので気にしない。
50 クーラーを消し忘れて外出する。
考え方 細かいことなので気にしない。
51 片道2時間、横浜で講演、翌日寝込んでしまう。
疲れやすい。無理はしない<
52 電話で約束の日を聞き違える。
対策 メールで確認する。
53 iPadを持っていくのを忘れる。
対策 前日からipadをカバンの中に入れておく。
54 困りごとをすぐに忘れる。
対策 ipadにすぐにメモして、調子の良い時に解決策を考える。
55 電話したことを忘れる。
対策 メールでやりとりして、おくるメールはccで自分のところうにも送る。
53 人を疑うこと知らない
国際ロマンス詐欺についての教訓
今回国際ロマンス詐欺に遭遇しました。
経緯 Facebookで見知らぬアメリカ人女性リサからお世もだち申請が来ました、承認すると、lineに誘導されました。lineに登録する、毎日毎日、愛のメッセージが届くようになりました。結婚をしようと持ちかけてきました。来日するまで誰にも知らせないでくれと約束させられました。
来日するので、旅費として4000ドルおっくくれと言われました、完全な詐欺です。
一般的な詐欺の;その手口
1 巧みに、lineに誘導して、毎日、挨拶のメールを送ってくる。
2 そのうち、毎朝、愛しているよと愛のメールを送ってくる。
3 偽装の自分の写真、偽装に身分証明を送って、自己開示してくる。
4 信用させて、自己開示を求めてくる。
5 3ヶ月ぐらいしたら、病気になったので、お金を立て替えてくれと、お金を要求してくる。
今回の教訓、日本人でも安易に、Facebookの友達申請を承認しない。まして、line登録はしない。
54 スマホ無くした。 Suicaを無くした。障害者手帳を無くした。
考え方 細かいことなので気にしない
55 映画を見ても、筋書き、登場人物の名前が覚えられないので、面白くない。
考え方 映画を見なくても良い。気にしない。
56詐欺に遭遇しました。
今回の詐欺の手口
巧みな言葉によってlineに登録させられ、毎日lineからメッセージを送ってきて信用させられて、次から次えと、指示又は依頼を出して、自分に考える時間を与えなくてマインドコントロールされ、お金を要求された。lineの怖いところうは、誰にも相談できる時間がなくて、冷静に考える時間もなく、相手の指示に言いなりになります、ご注意を。今回は旅費の請求がメールで要求があったので冷静に対処でき、振り込みはしませんでした。
詐欺の対処方法 知らない、電話、メール、Facebookの友達申請は無視する。知らない人は絶対にline登録しない。魔がさして間違って登録したら、すぐにブロックして、メッセージが送られてこないようにする。登録してない 電話、メールは着信拒否にする。
携帯電話で、金の振り込みを指示してくるときも、冷静に考えさせる、時間を与えなく、指示が来るのでご注意。何かアクシデントがあったら、人に相談して決める。
57 電話でまともな話ができない。
対策 ipad. で話す内容を文章で用意しておく。
58 判断力が鈍ってきた。
34度も暑い中、山の幸染教室に行こうとする
対策 迷ったら人と相談して決める。
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一般社団法人日本認知症本人ワーキンググループ理事 佐藤雅彦
2021年7月1日 私の症状
1 睡眠障害をおこしている。 毎日23時に寝て4時に目が覚める。
2 疲れやすい。バスに15分乗っただけで疲れる。いつも疲れている。
3 何かをする気力がない。時間を潰すのに苦労している
英会話の勉強に興味がなくなった。ピアノ演奏にも興味がなくなった
4 寂し、虚しい。鬱状態。
5 買い置きしてある商品を買ってくる。
6 果物を買ってくるが、目の前に置かないと、買ってきたことを忘れる
7 洗濯していることを忘れる。
8 物をよくなくす。
9 Ipadに入力したことを完全に忘れている。
１０ Ipadに入力した、文章のタイトルが覚えられない。タイトルに日付を入れて、日付で読み出す。
11 Facebook に投稿した内容を忘れる。
12 メモしたことを忘れる。
13 漢字はおろか、ひらがなもかけない。
14 耳鳴りがしたり、頭痛がしたり、体がだるかったり、不調なことが多い。
15 食欲がない時が多い。何もかもが面倒で、どうでも良くなった。
16 Ipadの入力ミスが多い。
17 調子がよい時でないと本が読めない。
18 気力、集中力、持続力がない。
19 教会の説教を聞くのが苦痛だ。聞いても理解できるが頭に残らない。
20 生きる張り合いがない。
21 記名力が悪く、物覚えが悪くなった。
22 4桁の数字が覚えれない。
23 5個商品を見せられて、商品が3つまでしか覚えららない。
24 言葉を3つ覚えるように言われて、10分間覚えてられない。
25 毎日、音楽を聴いて、ボケーとしている
26 話を聞いても、本を読んでも頭に残らない。
27 長い文章は読む気にならない。
28 人の名前が覚えられない。知人の名前が出てこない。
29 食べたことを忘れる。
30 長谷川式スケール 20点
31 飲み屋で、トイレに案内されても、帰りも案内されないと、元の席には戻れない。
32 箇条書きで番号をつけているが、番号を飛ばす。
33 スケジュールが覚えられない。
34 飲み屋で自分の靴が管理できない。
35 ワーキングメモリーの容量が小さい。
36 途中で割り込みが入ると、元の記憶がないので、元の作業に戻れない。
37 忘れたことを忘れる。
38 あった人の名前はおろか、顔も忘れる。個人差がある。
39 部屋の鍵を無くす。
40 スマホを部屋の中で見つからない。
41 重要書類をなくす。
42 財布を無くす。
43 整理整頓ができない。
44 だらしなくなった。
45 昨日どのように過ごしたか覚えていない。
46 一瞬考えないと、次の行動にうつれない。
47 何事も意識しないとできない。例えば、エレベーターの階数を押すのに、指に指令を出さないと押せない。
48 食堂に梅干しを持っていくことを忘れる。梅干しを食堂に持って行っても、食べるとを忘れる。ヨーグルトを食べ忘れる
49 日付、曜日がわからない。
50 同じことを、言ったり書いたりする。
51 部屋の電灯、トイレの電灯、クーラーを切り忘れる。
52 トイレを使用した後、水を流すのを忘れる。