2021年6月の困りごと

困りごとは、細かいことなので笑い飛ばしたおおらかに生きる。

1   今日の日付がわからない。まだらで　時々、日付がわからなくなる。

対策　スマホで日付を確認する。

2    記憶力が悪いので、同じ項目を書く。

考え方　　命にかかわらないので、よしとする。

3    食事の時、お茶を飲むのを忘れる。

考え方　　　細かいことなので気にしない。

4     メールしたことを忘れて、同じ内容のメールをする。

対策　前回送った内容を確認してから送る。

5     ボケーとしていることが多い。

考え方　　病気のためしょうがない、受け入れる。

6    知人の名前が出てこない。

対策　　知人リストを作る。

7    気温29度で体調崩す。デイサービスに行くが、運動せずに帰ってくる。

考え方　　無理はしない。

8    音がうるさい。音楽が雑音にしか聞こえない。

対策　　写真集、絵本を見て過ごす。

9     何もする気力がない。

対策　　音楽を聴いて過ごす。

10    体がだるいことが多い。

考え方　　　そんな時もあると、受け入れる。働かなくとも良いので良しとする。

11   判断力がない。

対策　　人に相談して決める

12    朝、常に耳鳴りがする。

考え方　　受け入れて、気にしない。

13    気分にムラがあるのでこまる。

考え方　　そんものだと諦める。

14    午前1時まで眠れない

考え方　　無理に寝ようとせずに、読書、音楽を聴いて眠気が来るのを待つ。

15    電話だと、思うように話せない。

対策　　伝えることを文章にして、書いておき、それを読む。

16    歩く、気力もなくなり、部屋でボケーとしていることが多くなった。

考え方　病気だから仕方がないと思うが、できるだけ散歩に出るようにする。

17     クレジットカードの明細書をなくす。

考え方　仕方がない。

18    何もする気力もなくなり、ラジオも聞けない。本も読めない。　

考え方　　そんなもんだと受け入れる。

19    疲れが取れなく、体がだるい。

考え方　　受け入れる。

20   外出届を出すのを忘れる。

考え方　　　細かいことなので気にしない。

21   携帯電話を持って出るのを忘れる。

考え方　細かいことなので気にしない。

22 胃の調子が悪く、焼肉がたべられない。

考え方　細かいことなので気にしない。

23   バス30分乗って、臨床美術教室に行くと疲れてしまう。

考え方　　しょうがないが受け入れる。

24    ボケーとして、気がついたら3時間経っている、3時間の意識がない。

考え方　　受け入れるしかない

25    同じことばかり書いている。

考え方　　　気にしないで生きる。

26    入力ミスが多い。

考え方　気にしない。入力する気力があるだけ感謝する。

27   なにもする気力がなく、毎日ボケーとしている。

考え方　　　受け入れるしかなう。

28   体調が悪く、クリニックの診察予約をドタキャンで取り消す。

考え方　　　無理はしない。

29   次にやろうと思ったことを忘れる。

考え方　必要であれば、また思い出すので気にしない。

30    時間感覚がなく食事の時間に遅れる。

対策　　アラームの指示動く。

31   食堂に梅干しを持っていくが、食べるのを忘れる。6月8日

考え方　　　細かいことなので気にしない。

32    Zoom 5分も見ておれない。集中力がなくなった。

考え方　　しょうがない。

33    毎日やることがない。

対策　　　没頭すりものを見つける。読書をする。絵本を見る。写真集を見る。音楽を

　　　　　聴く。

34    書こうとしてipadを起動するが、書きたいことを忘れる。

考え方　　　こまかいことなので気にしない。

35    日記をよく書き忘れる。

考え方　　　細かいことなので気にしない。

36    使わない例えば、LINEの使い方を忘れる。

考え方　　　使わないソフトは忘れてもよしとする。

37    Ipad に入力したことを忘れる。

考え方　　　入力したことはipadを見ればわかれので、忘れて良い。

38    忘れたことを忘れて良い、必要ならまた思い出す。おおらかに生きる。

39    できなくなることが増えても、人の力を借りて生きてゆく。

40     忘れても、周りの人が覚えていて教えてくれればそれでよしとする。

　　　覚えておきたければメモすれば良い。

41     Zoomの開始時間を間違える．思い込みで覚えている

対策　　送られた資料を見て、Googleカレンダーに入力する。

42     生きるはりあいがない。

考え方　　生かされているだけ幸せだと思い生きる。

43    短い文章でも読むのが辛くなった。

考え方　病気だから仕方がない。

44    5分以上の話を聞くのが辛くなった。聞いても要約して頭に残らない。

考え方　　病気だから仕方がない。

45    マスクを何処に置いたかわからなくなる。

対策　　予備が沢山あるから大丈夫。

46    暑くて、食欲がない。

考え方　　水分を十分取れば大丈夫。　

47    良く眠れないことがあります。

考え方　　　眠る努力をして、それでも眠らない時は無理にねるようとぜずに音楽を聴いてたのしんで過ごす。6月15日5時に寝て6時半に起きる、睡眠時間1時間半、頭スッキリ。

48    寂しく、虚しくなることがある。

対策　　早く、ぐっすり眠る。ぐっすり寝ると、気持ちよくなる。

49    Ipadの操作誤って、文章を消したしまったことがある。

考え方　　　細かいことなので気にしない。

50    どこにも出かけたくない。

考え方　そんな時もあるでしょう。無理して出かけない。好きなように生きる。