１０月の困りごとまとまりましたのでご報告します。　　

困りごとをぶっ飛ばし、細かいことは気にせずおおらかに生きる。

1     ヨーグルトを食べ忘れる

考え方　　　細かいことなので気にしない。

2     梅干しを食堂にもっていくのを忘れる。

考え方　　　細かいことなのできにしない。

3     埼玉県庁で迷う。

対策　　案内人を頼む。

4     zoom会議を忘れる。

対策　　電話をかけてもらう。

5     ちょっとしたことが覚えられない。例えば、若年性認知症、本人作品展

対策　　　メモすればよい。

6     フォレスタ歌番組を見忘れる。翌日気がつく。

考え方　　細かいことなので気にしない。

7     コンキがなくなった。なんでも途中でなげだす。

考え方　病気のため受け入れる。

8    9月18日、気温35度、臨床美術教室に行くか迷う。

考え方　　　暑すぎるのでやすむことにする。

9   集中力がなくなり、zoomに参加できない。本が読めなくなる。話が聞けない。

考え方　　無理して参加する必要はない。無理して本を読む必要はない。聞けなくとも良い。

10    忍耐力がなくなる。

考え方　歌など歌って楽しく過ごす。

11    判断を間違える。講演会講師謝礼いらないと言ってしまう。

考え方　判断を間違えたと謝り、もらえるものはもらう。

12    判断を間違える。本が読めないのに、本を買ってします。無駄遣いをする。

考え方　　本を買わないように決意する。

13    屋上庭園を散歩しているが、何周回ったかわからない。

対策　　　タイマーを設定して、適切に歩く。

14    疲れやすくなり、毎日、リクライニングチェアに座り、何もせずに、音楽を聴く。

考え方　　のんびり暮らしてもいいのではないか。

15.    何もする気力がない。

考え方　　そんな日もあってもいいのではないか。のんびり暮らす。

16     メモを見ないと話ができない。

考え方　　メモを見て話せばよい。

17     ビデオ録画ができない。

考え方　　録画できなくとも、死なないので無視する。

18   レストランで、呼び鈴を押して、店員を呼ぶのを忘れる・

考え方　　細かいことなので気にしない。

19   バスに30分乗って教会に行ったら疲れてしまった。

考え方　　いくだけ偉い。　　疲れるのはしょうがない。

20    台風が来ている時、判断を間違える。

対策　　人に相談して行動を決める。

21  言葉を用意してないと話ができない。

対策　　言葉を用意して話すので大丈夫。　

22    判断を誤る。1万歩歩き疲れきってしまう。

対策、目標5000歩、最大でも8000歩に抑える。

23    次にすることを忘れる

考え方　　必要なら思い出すので気にしなくとも良い。

24   根性がなくなった、1000歩歩くと疲れてしまう。

考え方　　　病気のためしょうがない。時間をお置いて歩く。

25    気分にムラがある。出来る時、できない時の差が激しい。

考え方　　仕方がない。のんびり暮らす。受け入れる、焦ってもしょうがない。

　　　　　調子が悪い時は、調子が悪いと割り切る。何もしないで過ごす。

26    3分間スピーチの原稿も覚えられない。なさけない。

考え方　　病気の為仕方がない。

27     自殺した芸能人の名前が覚えられない。

考え方　　　生活に支障がないので無視する。こまかいことはきにせずにおおらかにいきる

28     何もせずに生きていることに、罪悪感を感じる。

考え方　　　生かされているだけで感謝して生きる。人によろこんでもらうことをする。

29     見たい番組を完全に忘れる。

対策　アラームを設定して、LINEのリマインくんにテレビ番組を見る時間ですと入力する。

30    同じ文章の中に、同様な文書が出てくる。

対策　　　文章をよく読み返して、ダブらないようにする。

31    出かけると疲れるので、家でボケーとしている。

考え方　　　週1回外出する様に心がける。

32     メールを送ったことを覚えていない。

対策　　メッセンジャーで確認すれば済むことです。

33    アラームがなっても、何のアラームかわからない。

対策　　　LINEのリマインクン二、用件を入力しておく。

34    次に何をしようとしいたか忘れる。

考え方　　思い出さなくてもよしとする。必要に迫られれば、また思い出す。

　　　　　ポジティブに生きる。

35     本の題名も覚えられない。

対策　　　表紙の写真を撮っておく。

36     文章を書くだけで、推敲能力がない。

対策　知人に推敲してもらう。

37     電話したら、相手が出なく、後で電話が来ても　、用件を忘れている。

対策　　メールでやり取りする。

38     しようとすることを忘れる。例えば、窓を閉め忘れたり、ドアの鍵をかけ忘れたり。

対策　マニュアルを作り、指先確認をする。

39     うっかりミスが多い。

考え方　病気のせいでしょうがない。細かいことは、気にしなくおおらかに生きる。

40      夜中に目が覚めて、眠れない。

対処方法　　眠る努力はするが、どうしても眠れないときは、音楽を聴いたり、読書をしたり好きなことをして過ごす。

41　お店の名前が出てこない　　例えば　イキナリステーキ

対策　　メモすれば良い。

42    同じ人に同じ文章を何度も送る。

対策　　前に送ってないか確認して送る。

43   外出する気力がない。

考え方　　　そんな時もあると認める。自分を責めない。不甲斐ない自分を認める。

44   スーパーで商品が見つからない。例えば　　トイレマジクリン

対策　　アマゾンで買う。

45     バナナを買ってきたことを忘れる。

対策　腐るものは、目の前に置いておく。

46     靴がわからなくなった。

対策　携帯に靴の写真を撮っておく。

47     デイケアの職員の顔が識別できない。

 

考え方　　生活にしょうがないので無視する。